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[질문] 줄넘기해서살뺄라하는데중요한점과하루몇개가적절하죠??

조회수 34 | 2008.01.12 | 문서번호: 1988349
전체 답변:
[지식맨]  2008.01.12

1.일주일에3일이상꾸준히한다.2.1분(120회정도속도)하고2분휴식을취하는방법으로3∼5회정도반복해15분이상실시.조깅,빨리걷기,스트레칭등병행해야효과가좋아요

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