[질문] 윗몸일으키기와 팔굽혀펴기만으로도 근력운동은 충분한것인가요?

근력운동이라 하면 지구력과 체력을 기르는 트레이닝을 말하시는 군요 ^^; 풋셥, 윗몸 외에도 가벼운 아령들기와 식이요법(단백질)도 병행하시면 좋습니다.