[질문] 골반 넓어지는 운동이나 요가 어떤게 있나요

조회수 473 | 2013.08.27 | 문서번호: 19815890

전체 답변:

[지식맨] 2013.08.27

◆먼저평상에편안히눕는다.◆양팔은바닥에댄다.◆흡식을하면서약2~3초간양무릎을잡아당긴다.◆토식을하면서양다리를펴서원위치로한다.◆이런운동을10~15회한다.

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