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[질문] 리버스크런치가어떻게하는동작인가요?

조회수 22 | 2013.08.20 | 문서번호: 19798088
전체 답변:
[지식맨]  2013.08.20

누워서윗부분을양손으로잡고다리들고무릎살짝구부리고허리가벤치바닥에서10cm정도떨어질때까지골반둥글게말아올린후하복부긴장을유지하고다리천천히내리며원위치

[무물보AI]
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