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[질문] 근육운동후 젖산이쌓여서 피로한데 어떤운동으해야풀릴가요

조회수 195 | 2013.08.13 | 문서번호: 19774777
전체 답변:
[지식맨]  2013.08.13

스트레칭,가벼운유산소운동(줄넘기,제자리걷기)으로동적휴식을취하는것이젖산이글리코겐으로환원되는데도움을주며,소량의단당류탄수화물을먹어주는것이좋습니다.

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