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[질문] 무릎 근육 키우는 법

조회수 118 | 2013.08.11 | 문서번호: 19767934
전체 답변:
[지식맨]  2013.08.11

누워서발목을90도로한후20~30도정도올려5초유지(10~15회), 발목에고무밴드를감고같은방법반복/누워서무릎을구부렸다펴기를10~15회반복,고무밴드를감고반복

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