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[질문] 어께 근육 키우는법

조회수 176 | 2009.05.15 | 문서번호: 8206763
전체 답변:
[지식맨]  2009.05.15

승모근운동은팔에모래주머니차시고양쪽팔에팻트병에모래나물가득채워서 들고어깨를으쓱으쓱해주시면됩니다천천히어깨를 들어올리셨다가잠시멈추고천천히내리는방

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