[질문] 자전거타면 효과가먼가요? 별로힘들지도않은데 운동에 도움이조금밖에 안되죠?

자전거는 유산소 운동으로 심폐기능을 강화하며 다이어트에 효과가 있고 관절에 무리가 없으며남성의 경우특히하체를단련시켜주는데탁월.얼마나타는지에따라다름