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[질문] 어깨넓어지는법 하루에얼마나 일주일에얼마나 얼마동안해야하나

조회수 128 | 2008.01.10 | 문서번호: 1961413
전체 답변:
[지식맨]  2008.01.10

1바벨을팔벌려내리며,들이마시고머리위로밀어올리고호흡을내쉼,바벨을머리의중심까지만밀어올려야하며지나치게뒤로밀면어깨부상의원인이됨,2팔굽혀펴기일주일3번

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