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[질문] 아, 그리구 .. 운동 시작 전후에 스트레칭은 대충 어떤거, 어느정도나 하면 되여?

조회수 52 | 2013.04.02 | 문서번호: 19544332
전체 답변:
[지식맨]  2013.04.02

스트레칭은5~10분정도가볍게.10초정도씩.양손깍지끼고위로쭉올리기/이상태에서상체를좌,우로각각기울이기/일어나서무릎펴고손땅바닥닿게하기/앉아서상체숙이기등

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