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[질문] GD처럼 잔근육만드는법좀! 집에서할수있게요,아령3kg짜리있어요 하루에몇개씩이렇게

조회수 81 | 2013.03.02 | 문서번호: 19505074
전체 답변:
[지식맨]  2013.03.02

데피니션을키우기위해3kg적절합니다.기본적인팔을굽혀드는아령법과,팔을쭉내려펴서,팔뚝이귀에닿도록하는방법으로,15회1세트15초휴식,하루5세트식추천합니다.

[무물보AI]
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