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[질문] 여자 팔근력키우는 아령 운동법

조회수 1057 | 2013.01.05 | 문서번호: 19406990
전체 답변:
[지식맨]  2013.01.05

팔뚝에 힘을 주면서 아령을 들어 올리시구요, 하루에 많이 하시는 것보다 나눠서 꾸준히 오랫동안 하는 것이 효과가 좋고 무게는 점차 늘려가세요.

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