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[질문] 엉덩이살빼는방법

조회수 102 | 2008.01.08 | 문서번호: 1934937
전체 답변:
[지식맨]  2008.01.08

엎드려서 양다리를 모으고 30cm 정도 위로 올리고 될 수 있으면 3초 정도 정지하고 나서 원래의 자세로 돌아온다. 이것을 5회정도 반복하세요^^

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