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[질문] 아 그럼운동을허벅지집중해서뺄라고하는데어떤게좋을까요

조회수 49 | 2012.07.22 | 문서번호: 19014082
전체 답변:
[지식맨]  2012.07.22

옆으로누워팔굼치로상체를지탱하면서위에놓인다리를올림,위로올린다리를그상태에서무릎을꺾지말고앞뒤로뻗어요.그다음무릎을구부려요.왼쪽,오른쪽각10회씩반복

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