[질문] 근육에 무리 안가는 키크는운동

조회수 48 | 2012.04.13 | 문서번호: 18682080

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[지식맨] 2012.04.13

줄넘기, 일어서서 발뒤꿈치를 들고 힘을 빼며 뒤꿈치를 다시 제자리로 놓는다, 누워서 팔은 깍지를 껴서 머리 위로 올리고 힘을 뺀 상태에서 자연스럽게 전신을

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