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[질문] 하루에 팔굽혀펴기를몇회씩해야 팔과어깨쪽에 잔근육이 생길까요?

조회수 26 | 2012.03.14 | 문서번호: 18571115
전체 답변:
[지식맨]  2012.03.14

무조건 많이하는것보다 50개씩 하되 팔을 굽힌 상태로 2~3초정도 버티다가 팔을 올려야됩니다. 그래야 효과있어요 팔굽힌상태에서 2~3초 버티기 50번씩 하세요

[무물보AI]
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