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[질문] 헬스로생긴다리근육 없애는법?

조회수 45 | 2012.03.03 | 문서번호: 18526305
전체 답변:
[지식맨]  2012.03.03

허리를곧게펴서유지,그상태에서의자에앉듯이다리가90도가되도록굽히고엉덩이는뒤로쭉뺀뒤반복해서다시일어납니다.15개씩4,5세트정도매일반복하면 됩니다.^^

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