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[질문] 허벅지바깥살 하늘자전거엘자다리빼고 빠지는운동좀알려주세요

조회수 49 | 2012.01.30 | 문서번호: 18371037
전체 답변:
[지식맨]  2012.01.30

런지가 있어요 다리를 앞뒤로 어깨너비의 0.5배 정도로 앞뒤로 내밀어 줍니다. 내민 다리를 구부려 'ㄱ'자로 뒷다리를 구부려 'ㄴ'자 자세를 만들어줍니다

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