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[질문] 남자가1kg아령 들어도 효과있나요ㅡ

조회수 147 | 2012.01.21 | 문서번호: 18330349
전체 답변:
[지식맨]  2012.01.21

그럼요^^아령을들고팔뚝만움직이면이두근,아령을쥐고위로팔을쫙편뒤팔꿈치를기준으로팔뚝만머리뒤쪽으로내렸다올렸다하면삼두근에효과.15회후1분휴식

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