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[질문] 아령운동은 몇회 몇세트해야 적당한가요

조회수 87 | 2012.01.20 | 문서번호: 18326463
전체 답변:
[지식맨]  2012.01.20

1회에10번(좌,우다하면1회)씩해서3세트정도합니다.이렇게하면팔이정말뻐근하죠그리고1세트끝나고휴식시간은30초정도가좋아요1세트후30초휴식또1세트후30초휴식.

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