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[질문] 종아리살빼는법

조회수 7 | 2012.01.07 | 문서번호: 18258836
전체 답변:
[지식맨]  2012.01.07

양발을골반너비만큼벌리고서기.양팔은어깨선높이에서앞으로쭉뻗음.호흡을들이쉬고내쉬면서상체를앞으로90도각도까지숙임.5초간자세를유지한후4회반복^^

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