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[질문] 런닝머신을 시작하려하는데요 런닝머신에 올바른 이용 방법은뭔가요?

조회수 16 | 2012.01.04 | 문서번호: 18245202
전체 답변:
[지식맨]  2012.01.04

일주일에 5일이상은 해야하고,한번에 30분이상하는데,파워워킹 이나 조깅,파워워킹은 시속 6~8키로속도로 팔굽을 90도로 굽히고 힘차게앞뒤로 저어주면되구요.

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