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[질문] 하체 얇아 지는운동

조회수 45 | 2011.12.31 | 문서번호: 18222428
전체 답변:
[지식맨]  2011.12.31

다리를옆으로직각이되게들어올리고내리는동작을반복한다.15회씩3회실시한다.다리를들어올릴때,직각까지들어올리지않고45˚만들어올렸다가내린다

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