[질문] 허벅지 두꺼워지는 스포츠말고 운동좀요 예를들어 앉았다 일어났다같은

자전거.자전거로오르막길을가다보면다리힘이필요하므로도움이됩니다너무무리하시면다음날후유증.뒤로달리기도좋습니다별도움안될듯싶지만안쓰던근육을써서좋아요