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[질문] 몸이물살이아니라근육형이라딱딱한데살어떡게빼야할까요??특히허벅지랑팔뚝살ㅠㅜ

조회수 18 | 2011.11.10 | 문서번호: 17961346
전체 답변:
[지식맨]  2011.11.10

유산소운동은1시간정도하시면근육도조금으빠지게됩니다~걷기1시간,주로상체동작이많은에어로빅등다리를많이쓰지않는운동,운동후꼭근육풀어주는마사지와스트레칭

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