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[질문] 단기간동안살을빼야하는일이생겼는데허벅지랑팔뚝살을빼고싶어요.어떤방법이있나요?ㅇ

조회수 24 | 2012.12.03 | 문서번호: 19345744
전체 답변:
[지식맨]  2012.12.03

스쿼트:어깨너비조금넓게다리벌리고선후두팔포개어직각으로들어중심잡음-상체는쭉편상태로무릎거의직각으로구부림(14~16회),하늘자전거/아령1.5kg:10세트씩3회

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