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[질문] 앉아서 윗몸구부리기 잘하는방법 알려줘

조회수 48 | 2011.10.18 | 문서번호: 17807869
전체 답변:
[지식맨]  2011.10.18

먼저 아킬레스건을 5분동안 마사지해 줍니다.그다음에 윗몸일으키기를 할 때 몸을 들어올릴때는 숨을 내 뱉고 몸을 내릴때는 숨을 마십니다.역시연습을해야잘할

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