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[질문] 하루에 2~30개씩 팔굽혀 펴기를하는데도 팔힘 근력이생기지않네요 팔근력을 키우는법?

조회수 103 | 2011.10.14 | 문서번호: 17778903
전체 답변:
[지식맨]  2011.10.14

삼두 : 평행봉 팔굽혀펴기, 철봉, 머리위에서 한손으로 아령 들기, 이두 - 서서 아령 들기, 어깨 - 물구나무 팔굽혀펴기,아령 밀어올리기 이렇게 하시면 됩니다

[무물보AI]
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