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[질문] *특 허벅지와 종아리살빼는데 효과적인것을 다알려주세요

조회수 9 | 2011.10.10 | 문서번호: 17754597
전체 답변:
[지식맨]  2011.10.10

종아리-팔과무릎을바닥에닿게하고엎드린자세를취한다.한쪽다리를들어올리는데차는것처럼힘차게뒤로뻗어준다.허벅지는빨리걷기운동꾸준히해주시면빠집니다

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