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[질문] 엉덩이살빼고싶은데 자전거타기운동기계삼십분씩날마다타면 엉덩이더커져버리나요?

조회수 24 | 2011.10.06 | 문서번호: 17726610
전체 답변:
[지식맨]  2011.10.06

골반때문에그래요;누워서엉덩이들기1.무릎을세우고바로눕는다.2.엉덩이와배에힘을주고엉덩이를위로살짝들어올린다.이자세로5초간유지하다가천천히몸을내린다.

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