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[질문] 아 단전쪽에 힘을어떻게기르나요 운동을어떻게해야할까요

조회수 18 | 2011.09.30 | 문서번호: 17686123
전체 답변:
[지식맨]  2011.09.30

어깨 넓이로 다리를 11자로 벌린 다음 바르게 서서 무릎을 약간 굽힌다. 아랫배에 힘을 준 상태에서 두 손바닥으로 리듬을 타며 단전치기를 반복한다.

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