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[질문] 침대에누워서할수잇는뱃살빼기운동

조회수 72 | 2011.09.24 | 문서번호: 17644809
전체 답변:
[지식맨]  2011.09.24

바닥에등을대고눕는다,이때등의아랫부분은바닥에닿도록한다,무릎을굽혀가슴쪽으로끌어당긴상태에서턱을당기면서머리를들어올린다.팔을쭉뻗어다리옆에갖다대고다

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