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[질문] 누워서할수있는다리길어지는운동좀갈쳐주체요 효과좋은거없나용

조회수 120 | 2011.09.19 | 문서번호: 17610310
전체 답변:
[지식맨]  2011.09.19

1.엎드린후양팔을다리앞에두고다리를등쪽으로올린다2.5초간숨을멈추고자세유지하다가숨쉬면서다리를내린다3.들어올리는다리의골반이바닥에서들리지않게한다.

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