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[질문] 헬스를할때 무게를적게해서많이하는것과 무게를크게해서적게하는건어떤차이가있나요

조회수 40 | 2011.09.09 | 문서번호: 17540065
전체 답변:
[지식맨]  2011.09.09

벌크[크기]와데피니션[질]차이입니다.근육을크기를키우려면무게를크게하여적게들고[고중량저반복]근육의단단함,질을높이려면무게를작게해서많이[저중량고반복].

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