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[질문] 하체 힘 기르려면 무슨운동해야돼요?? 다리랑 아랫배 힘 기르고 싶은데...

조회수 31 | 2011.08.29 | 문서번호: 17460633
전체 답변:
[지식맨]  2011.08.29

누으신채로다리만땅과45도이루고다음은90도를이루는것을반복,앉았다일어나기,산오르내리기,축구하기,계단오르내리기,토끼뜀뛰기,쪼그리고앉았다가최대한위로점프

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