[질문] 집에서하는운동중 아랫뱃살빼기 가장효과적인운동은?

누워서 다리를 쭉피고 위로 올렸다가 아래로올렸다가 근데 이때 다리를 너무많이올리면 안되고 내릴때 바닥에 닿으면안되요.계속하면 진짜 많이빠진다고 합니다.