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[질문] 3개월 꾸준히 팔굽혀펴기 30개 5세트, 윗몸일으키기 50개 5세트 하면 슬림한 복근,대?

조회수 635 | 2011.08.05 | 문서번호: 17284914
전체 답변:
[지식맨]  2011.08.05

윗몸일으키기보단크런치가좋습니다.크런치는윗몸일으키기보다허리에무리가덜가구요.50개씩5세트이렇게처음에하시다가셋트수를늘려주시면3개월충분합니다.

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