[질문] 불면증인가바여 잠안와여 오늘 세시간자고 알바하고왓는데도.....잠잘려면어케해야할?

잠이 안오실경우에는 우유를 따뜻하게 데워서 드시거나 바나나 한개를 먹는것도 효과가 있다고 합니다. 자기전에 따뜻한 물로 샤워를 해주시는 것도 좋습니다