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[질문] 집에서할수잇는운동중 상박에효과적인거 팔굽혀펴기말구

조회수 138 | 2011.07.29 | 문서번호: 17227755
전체 답변:
[지식맨]  2011.07.29

앉은자세에서 양손에 덤벨(아령)을 쥐시고 팔을 구부린 상태에서 덤벨이 귀에오게 한다. 그상태에서 덤벨을 모아주면서 팔을 위로쭉 뻗어올리고 내리고를 반복

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