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[질문] 마른체형 남자 팔허리 하체근육 일상에서 만드는 운동법좀 알려주세요

조회수 18 | 2011.07.27 | 문서번호: 17209629
전체 답변:
[지식맨]  2011.07.27

우선식이요법으로체중을보강근육을키우고싶다면살(근육+지방+단백질)도키워야합니다.적당히팔을벌리고엎드려서팔굽혀펴기를합니다.이렇게10회하시고,두번째는

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