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[질문] 하루에런닝머신몇km정도뛰어야좋나요

조회수 199 | 2011.07.25 | 문서번호: 17196997
전체 답변:
[지식맨]  2011.07.25

3분단위로속도를올리고숨이가빠지면규칙적인호흡이가능한상태까지속도를.숨이약간차는속도로15분이상은뛰어야운동효과가있다.전체적으로는25~45분정도면좋다

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