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[질문] 허벅지랑엉덩이 빼는데 효과적인운동이뭐가잇을까요?줄넘기?달리기?단순체조말고요

조회수 11 | 2011.07.13 | 문서번호: 17105778
전체 답변:
[지식맨]  2011.07.13

왼손으로 머리를 받치고 왼쪽옆으로 비스듬히 누으시고 오른쪽무릎을 앞쪽으로 당겨구부리고,왼쪽 무릎을 펴주세요. 그담에 20회정도 반복하세요

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