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[질문] 허벅지와엉덩이살빼는대효과적인운동이뭐가잇나요?

조회수 40 | 2013.02.19 | 문서번호: 19489670
전체 답변:
[지식맨]  2013.02.19

허벅지살-의자옆에서서한손으로의자잡고툭차올리듯한쪽다리들어올린다나머지손은허리10회반복,엉덩이살-바닥엎드려팔꿈치는바닥에댄다다리뒤로들어올렸다가내림

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