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[질문] 175cm57kg 헬스 요일별 운동법

조회수 229 | 2011.07.08 | 문서번호: 17065905
전체 답변:
[지식맨]  2011.07.08

월(가슴,삼두)화(등,이두)수(하체,런닝)목(어깨,복근)금*토(휴식) 처음엔 이렇게하시고 점점 3셋트에서 5셋트 10셋트 늘려가세요

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