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[질문] 윗배말고아랫배빼는방법가르쳐주세요

조회수 9 | 2011.07.05 | 문서번호: 17044085
전체 답변:
[지식맨]  2011.07.05

레그레이즈(평행봉에서양팔을올리고다리를직각으로들어준상태에서몇분동안있는것)윗몸일으키기,바닥에똑바로누워서다리를올렸다내렸다하는운동해보세요

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