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[질문] 체력기르면서몸매관리할수있는운동알려주세요..

조회수 9 | 2011.06.16 | 문서번호: 16901369
전체 답변:
[지식맨]  2011.06.16

체력기르면몸매도자연히관리되죠근력보다심폐운동이우선.먼저가볍게30분정도조깅,그리고한1주뒤에1시간정도로올리시구요그런후근력운동으로팔굽혀펴기윗몸일으

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