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[질문] 체력기르는 운동 알려주세요

조회수 70 | 2010.07.07 | 문서번호: 13241100
전체 답변:
[지식맨]  2010.07.07

체력기르시는법은근력보다심폐운동이우선.먼저가볍게30분정도조깅,그리고한1주뒤에1시간정도로올리시구요그런후근력운동으로팔굽혀펴기윗몸일으키,덤벨과짐볼을

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