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[질문] 수업시간에의자이ㅣ앉아서안들키고살빼는운동법

조회수 20 | 2011.05.30 | 문서번호: 16770936
전체 답변:
[지식맨]  2011.05.30

발을모으거나뒷꿈치만붙인상태로까치발들었다내렸다하는것반복하기.앉아있을때허리를쭉피고무릎붙힌상태에서허벅지를들었다내렸다반복하기(다리살빠지는운동)

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