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[질문] 수업시간에의자에앉아서다리(허벅지종아리)살빼는법

조회수 98 | 2009.10.07 | 문서번호: 9948282
전체 답변:
[지식맨]  2009.10.07

무릎을구부리고양발바닥을바닥에붙여서앉고손으로발끝을잡고팔꿈치로무릎을누르면서상체를앞으로구부린채무릎이바닥에닿도록해서안쪽허벅지를조이고5~10분간유지

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