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[질문] 집에서 운동기구없이 허벅지랑 엉덩이살빼는법

조회수 94 | 2011.05.27 | 문서번호: 16745411
전체 답변:
[지식맨]  2011.05.27

허벅지살-의자옆에서서한손으로의자잡고툭차올리듯한쪽다리들어올린다나머지손은허리10회반복,엉덩이살-바닥엎드려팔꿈치는바닥에댄다다리뒤로들어올렸다가내림

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